گابلت اسکوات دمبل [روش صحیح انجام حرکت]
آیا میخواهید عضلات پای خود را تقویت کنید و عملکرد کلی بدنتان را بهبود دهید؟ در این ویدیو، آموزش کامل حرکت گابلت اسکوات دمبل از جلو را با تمامی نکات و تکنیکهای صحیح بهتون یاد میدیم.
✅ مناسب برای افراد مبتدی تا حرفهای
✅ جلوگیری از آسیب با فرم صحیح حرکت
✅ تقویت عضلات پا، باسن و مرکز بدن
✨ اگر این ویدیو براتون مفید بود، لایک کنید و با دوستاتون به اشتراک بگذارید!
https://dragogym.club/blog/goblet-squat-dumbbell-workout
نظرات