صفر تا صد حرکت پشت بازو دیپ-اشتباهات خطرناااااک
حرکت پشت بازو دیپ و آسیب خیلی شدیدی که ممکنه برات پیش بیاد
پشت بازو دیپ رو خیلیا انجام میدن چون نیاز به وسیله خاصی نداره ...
هم میشه با صندلی تو خونه اجرا کرد و هم با میز و انواع مختلفش که گفتم توی ویدئو میشه اجرا کرد
این نکات رو جدی بگیر و مراقب بش آسیب نبینی
دوستون دارم ، چاکرررررریم
این حرکت رو انجام دادی تا حالا؟
راستی یه سر به پیچ اینستاگرام حتما بزن که کلی از این ویدیو ها و نکته هایی کاربردی داره که فکرشم نمیکنی
www.instagram.com/mohammadshahedi__
امیدوارم مفید بوده باشه
نظرات