اجرای صحیح و غلط پلانک | تفاوتی که فرم بدنت میسازه (در ۲ دقیقه یاد بگیر!)
پلانک درست چیه؟ توی این ویدیو کوتاه یاد میگیری چطور پلانک رو اصولی انجام بدی و از اشتباهات رایج جلوگیری کنی! با اجرای صحیح پلانک، عضلات شکم و میانتنهاتو قویتر کن و از آسیب جلوگیری کن.
نظرات