احتمالا تو هم این عارضه رو داری ولی نمیدونی! (2 تست تیلت قدامی لگن)
احتمالا تو هم گرفتار این عارضه شدی ولی خودت خبر نداری!!!
️ تیلت قدامی لگن یا چرخش رو به جلو لگن به خاطر نشستن زیاد و ورزش نکردن و ضعف عضلات میانی بدن برای خیلیا به وجود اومده ️
️ اول این دوتا تست ساده رو انجام بده که ببینی گرفتاری یا نه؟
️ دوم اینکه اگر جواب تست مثبت بود حتما پیگیر برطرف شدنش باش
️ چون عوارضی مثل
- کمر درد
- درد لگن
- زانودرد
- وضعیت بدنی نامناسب
- و غیره
ممکنه برات پیش بیاد
دوستون دارم ،چاکررررررررریم ️
جواب تست رو تو کامنتا بگو
راستی یه سر به پیچ اینستاگرام حتما بزن که کلی از این ویدیو ها و نکته هایی کاربردی داره که فکرشم نمیکنی
www.instagram.com/mohammadshahedi__
نظرات