گودی کمر یکی از مشکلات عمده ای هستش که اکثر افراد از دوران میانسالی دچار اون میشن. بزرگ بود حجم شکم برای آقایان و بارداری های زود هنگام برای خانمها از دلایل عمده بوجود آمدن مشکل گودی کمر میباشد. در این ویدئو، دکتر سعید شاهپوری متخصص آسیب شناسی و حرکات اصلاحی به شما آموزش خواهند داد که با انجام چند حرکت ساده بدنسازی که به راحتی میتونید در منزل هم انجامش بدید، از افزایش گودی کمرتون جلوگیری کنید و تا حدودی بتونید این گودی رو برطرف هم بکنید. در انجام حرکات بدنسازی اصلاحی خیلی دقت کنید و دقیقا طبق آموزش حرکات رو انجام بدید. با انجام این حرکات ضمن اصلاح گودی کمرتون، کم کم میتونید فشار رو از روی کمرتون بردارید و به مرور زمان درد کمرتون هم کاهش پیدا میکنه.
شما در ویدوئهای آینده میتونید موارد زیادی از حرکات اصلاحی رو یاد بگیرید و در منزل به راحتی اونها رو انجام بدید
اصلاح افتادگی لگن، پروستات و مثانه
#بدنسازی
#گودی_کمر
#کمر_درد