اصول پایه ورزش ( بخش مقدماتی 1)

۱۳۹۹/۰۵/۲۱

توی این ویدئو به اصول پایه ورزش پرداخته شده ، امیدوارم هستیم دوست داشته باشید.

برای دیدن ویدئو های ورزشی می توانید به این ادرس مراجعه کنید .

https://www.3epehr.com/videos

سپهر وید

کاری از تیم فروشگاه اینترنتی سپهر

تمرین در قرنطینه خوب یا بد؟

15 دقیقه تمرین در منزل با کمترین امکانات ( سپهر وید)

0 تا 200 اسکوات | جامع ترین آموزش اسکوات | نکته های اسکوات که نمیدونی!!

Mohammad Shahedi

تمرین پشت بازو با کش در خانه (با مسعود آرشی)

مسعود آرشی

5 نکته حیاتی بدنسازی برای شروع | بدنسازی مبتدی | آموزش بدنسازی |شروع بدنسازی

Mohammad Shahedi

آموزش ساخت اکانت در وبسایت سپهر ( نسخه ی موبایل )

10 دقیقه تا سیکس پک داشتن (قسمت دوم)

7 دقیقه تمرین بدون تجهیزات

تمرین با وزن بدن

10 دقیقه تا سیکس پک داشتن (قسمت اول)