لوگوی نماشا
ورود / ثبت نام
مسعود آرشی
مسعود آرشی

مسعود آرشی

تمرینات عضلات سینه با کش در منزل (با مسعود آرشی) ۰۶:۵۹

تمرینات عضلات سینه با کش در منزل (با مسعود آرشی)
۵ سال پیش
تمرین پشت بازو با کش در خانه (با مسعود آرشی) ۰۵:۳۷

تمرین پشت بازو با کش در خانه (با مسعود آرشی)
۵ سال پیش
تمرین بازو با کش در خانه (با مسعود آرشی) ۰۵:۳۰

تمرین بازو با کش در خانه (با مسعود آرشی)
۵ سال پیش
تمرینات تقویت عضلات پا در خانه (بدون نیاز به وسایل و تجهیزات ورزشی) -با مسعود آرشی ۰۸:۲۰

تمرینات تقویت عضلات پا در خانه (بدون نیاز به وسایل و تجهیزات ورزشی) -با مسعود آرشی
۵ سال پیش
تمرین شکم و پهلو در خانه (بدون نیاز به تجهیزات ورزشی )با مسعود آرشی ۰۵:۲۷

تمرین شکم و پهلو در خانه (بدون نیاز به تجهیزات ورزشی )با مسعود آرشی
۵ سال پیش