تمرین شکم و پهلو در خانه (بدون نیاز به تجهیزات ورزشی )با مسعود آرشی
حرکات شکم و پهلو در منزل میتونه کمک زیادی به بهتر شدن و بهتر دیده شدن بدن ما در جامعه بکنه پس مهمه که بهش اهمیت بیشتری بدیم تا بتونیم بدن بهتری داشته باشیم مهم اینکه بخواین و بخواین بدن زیباتری با ورزش و تمرین بدست بیاریم. پس مهم نسیت که باشگاه میریم یا نه مهم اینکه تصمیم بگیریم بدن بهتری داشته باشیم جاش مهم نیست چون باشگاه به شما بدن خوب نمیده فکر درست/تغذیه درست /خواب کافی و خواست درونی باعث پیشرفتتون میشه پس تصمیم بگیریم و تمرینامنو تو منزل یا مسافرت یا هرجا شروع کنیم. امیدوارم بتونم مطالب خوبی و ویدیوهای خوبی براتون تو کانالم بزارم ممنون و موفق باشید.
:صفحه های شبکه های اجتماعی من
https://www.instagram.com/masoud_aras...
https://www.linkedin.com/in/masoud-ar...
https://www.youtube.com/channel/UCBS2piwNo2sb-zj7RR4X6kA?view_as=subscriber
https://www.youtube.com/channel/UCC2Mr23lzPxcFcPBFRnf04g?view_as=subscriber
نظرات