توی این ویدیو یاد میگیری چطور حرکت اسکوات خالی روی باکس (Box Air Squat) رو درست انجام بدی. این تمرین یکی از بهترین راهها برای بهبود فرم اسکوات، تقویت عضلات پایین تنه و پیشگیری از آسیبدیدگیه. از مبتدی تا حرفهای، این ویدیو برات مفیده! با من همراه باش تا نکات مهم این حرکت رو کامل یاد بگیری.
توی این ویدیو چیا یاد میگیری؟ مزایای اسکوات روی باکس آموزش مرحله به مرحله اجرای صحیح اشتباهات رایج و نحوه اصلاحشون تکنیکهای حرفهای برای پیشرفت سریعتر اگه دوست داشتی حتماً لایک کن و نظرت رو برامون بنویس https://dragogym.club/blog/box-air-squat-wourkout