آیا گرم کردن با تردمیل قبل از تمرین صحیح است؟ (قسمت اول)

گرم کردن با تردمیل در ابتدای تمرین یک باور غلط است .
در این کلیپ.....
بررسی مزایای گرم کردن یا وارم آپ قبل از تمرین
مقایسه روش های مختلف گرم کردن بدن
اشتباهات رایج در گرم کردن بدن
بهترین روش توصیه شده مطابق مقالات روز دنیا بررسی می شود.

https://www.vipfitness.ir/%D8%A2%DB%8C%D8%A7-%DA%AF%D8%B1%D9%85-%DA%A9%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D8%A8%D8%A7-%D8%AA%D8%B1%D8%AF%D9%85%DB%8C%D9%84-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%A7%D8%B2-%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%B5%D8%AD%DB%8C%D8%AD/