سرگرمی و طنز
ورزشی
کارتون و انیمیشن
علم و فن آوری
خودرو و وسایل نقلیه
آموزش
موسیقی و هنر
اخبار و سیاست
حیوانات و طبیعت
بازی
حوادث
مذهبی
اشتراکگذاری
تمرین کامل جلو بازو و پشت بازو
ادامه
رویال بادی
۱۳۹۵/۱۱/۱۸
رویال بادی بزرگ ترین مرجع بدنسازی و فیتنس
آموزش، تمرین، تغذیه، مکمل، انگیزه
Royalbody.ir
ورزشی
۱۲:۲۴
عضلهسازی بازو: 4 قدم کاربردی (قسمت 17م سریال عضله سازی موثر)
فیتنس مازارس
۰۲:۵۷
پرس دست جمع و 3 اشتباه بزرگ که باعث درد مفاصل میشود
فیتنس مازارس
۰۵:۵۱
6 تمرین حرفه ای بازو | رشد سریع عضلات جلو بازو و پشت بازو + سیستم تمرین ویژه
Mohammad Shahedi
۰۱:۵۹
راز رشد جلوبازو
Mohammad Shahedi
۰۲:۲۶
تکنیک جیم استوپانی برای داشتن عضلات جلوبازوی بزرگتر
رویال بادی
۰۳:۳۵
اشتباهات رایج در تمرینات بدنسازی بازو - قسمت سوم ( زیرنویس فارسی )
میدان
۰۵:۰۲
اشتباهات رایج در تمرینات بدنسازی بازو - قسمت دوم ( زیرنویس فارسی )
میدان
۰۲:۵۰
نکاتی که در پشت بازو سیمکش باید رعایت کنید از زبان فواد ابیاد
رویال بادی
۰۲:۴۵
تکنیک جیم استوپانی در پشت بازو دمبل از بالای سر
رویال بادی
۰۱:۴۴
آموزش پشت بازو سیمکش با طناب از جی کاتلر
رویال بادی