آیا دنبال چربی سوزی، کاهش وزن و لاغری هستید؟ آیا دنبال عضله سازی و افزایش حجم عضلاتتون هستید؟ برای رسیدن به این هدفها باید سبک تمرینی متناسبی رو انتخاب کنید. تمرینات متناسب با چربی سوزی و لاغری، کاملاً با تمرینات مربوط به افزایش حجم عضلات متفاوت هستند و شما باید با این تفاوت کاملاً آشنا باشید. برای چربی سوزی، لاغری و کاهش وزن شما باید تمرینات هوازی انجام بدید. تمرینات هوازی مثل دویدن، دوچرخه سواری کردن یا شنا کردن که ضربان قلب شما افزایش پیدا میکنه و این باعث افزایش چربی سوزی و کاهش وزن شما میشه.