پوکی استخوان دکتر علیرضا دبیری

ورزش منظم: ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی، دویدن، یوگا و تمرینات قدرتی، تراکم استخوان را افزایش می‌دهند.
نور خورشید: ویتامین D برای جذب کلسیم ضروری است. روزانه چند دقیقه در معرض نور خورشید قرار بگیرید.
کنترل وزن: اضافه وزن، فشار زیادی به مفاصل وارد می‌کند و خطر پوکی استخوان را افزایش می‌دهد.
ترک سیگار: سیگار، جذب کلسیم را کاهش داده و به استخوان‌ها آسیب می‌رساند.
مراجعه منظم به پزشک: پزشک می‌تواند با بررسی تراکم استخوان، خطر پوکی استخوان را ارزیابی کرده و درمان مناسب را تجویز کند.
به یاد داشته باشید، پیشگیری بهتر از درمان است. با مراقبت از استخوان‌هایتان، می‌توانید سال‌های طولانی از زندگی فعال و بدون درد لذت ببرید.
.
.
شماره تماس:09357897089
.
.
آدرس:شیراز، پشت بیمارستان دکتر خدادوست، مجتمع پزشکی ستارخان، طبقه همکف
.
.
https://dr-alirezadabiri.ir/
آدرس اینستاگرام دکتر دبیری:
https://www.instagram.com/dr.dabirialireza
برای مطالعه ی مقالات علمی و دریافت نوبت به سایت زیر مراجعه کنید:
https://dr-alirezadabiri.ir/