سرگرمی و طنز
ورزشی
کارتون و انیمیشن
علم و فن آوری
خودرو و وسایل نقلیه
آموزش
موسیقی و هنر
اخبار و سیاست
حیوانات و طبیعت
بازی
حوادث
مذهبی
اشتراکگذاری
دراپ ست
ادامه
آرنولدشو
۱۳۹۷/۰۶/۲۰
در زمان تمرین به روش دراپ ست، مقدار وزنه را بلافاصله پس از رسیدن به ناتوانی کاهش می دهید تا بتوانید تعداد تکرار بیشتری را برای حرکت موردنظر تکمیل کنید. برای مشاهده مقالات بیشتر در زمینه بدنسازی به سایت آرنولدشو www.arnoldsho.com مراجعه کنید
ورزشی
۰۴:۵۰
تمرین قدرتی با کش سی ایکس تن زیب
محصولات ورزشی تنزیب
۰۱:۲۹
آموزش بدنسازی - آموزش نشر از جلو هالتر با مهدی باقی پور
علی هاشمی
۰۰:۵۴
آموزش اجرای صحیح حرکات بدنسازی پرس بالا سینه دمبل
قاین فیتنس Qayen fitnes
۰۰:۲۸
حرکت بدن سازی ساق پا دو قلو
قاین فیتنس Qayen fitnes
۰۴:۵۴
پکیج آموزش ورزش دو میدانی به صورت کامل
کانال تایید شده
برنا اندیشان
۰۸:۱۲
دوره جامع آموزش ورزش بدنسازی
کانال تایید شده
برنا اندیشان
۰۵:۳۵
قسمت اول مسترکلاس آموزش تناسب اندام از جو هولدر
مسترکلاس / MasterKelas.com
۰۰:۱۴
تعادل تمرکز سرعت قدرت
Mostafa Ahmadi
۰۰:۱۴
پرس دستگاه تک دست
Mostafa Ahmadi
۰۰:۱۹
تمرین بدنسازی رزمی
Mostafa Ahmadi