آیا میخواهید عضلات پای خود را تقویت کنید و عملکرد کلی بدنتان را بهبود دهید؟ در این ویدیو، آموزش کامل حرکت گابلت اسکوات دمبل از جلو را با تمامی نکات و تکنیکهای صحیح بهتون یاد میدیم. ✅ مناسب برای افراد مبتدی تا حرفهای ✅ جلوگیری از آسیب با فرم صحیح حرکت ✅ تقویت عضلات پا، باسن و مرکز بدن
✨ اگر این ویدیو براتون مفید بود، لایک کنید و با دوستاتون به اشتراک بگذارید! https://dragogym.club/blog/goblet-squat-dumbbell-workout