اجرای صحیح حرکت کرانچ روی توپ تمرین

فیتنس پرو

۱۳۹۷/۰۳/۰۴

توضیحات اجرای صحیح حرکت در: https://fitnesspro.ir/exercise/exercise-ball-crunch

0 تا 200 اسکوات | جامع ترین آموزش اسکوات | نکته های اسکوات که نمیدونی!!

Mohammad Shahedi

نکته ضروری در حرکت قایقی | تغییر فشار عضلات هدف در حرکت قایقی

Mohammad Shahedi

سریع بزنم یا آهسته؟ |سرعت تمرین چقدر باشه؟ | تمپو حرکتی

Mohammad Shahedi

حرکت واجب برای ورزشکارا | فارمر والک

Mohammad Shahedi

بررسی و مقایسه پشت بازو کیک بک دمبل با سیمکش؟؟؟1

Mohammad Shahedi

حرکت لت دست باز رو جزییات درست بزن

Mohammad Shahedi

اجرای صحیح حرکت لانگ به عقب با وزن بدن

فیتنس پرو

آموزش حرکات بدنسازی - پارالل (سینه)

رویال بادی

آموزش حرکت کرانچ Crunches

نمایش فیلم آموزش حرکات بدنسازی شکم کرانچ