پهن تر شدن عضلات پشت یکی بزرگترین دغدغه ورزشکارا ست و تقویت اونها هم واقعا در خوش استایل شدن نقش زیادی داره و ما باید عضلات latissimus dorsi و teres major و teres minor رو در زاویه های مختلف و با حرکات حرفه ای تمرینشون بدیم که توی این ویدیو 9 تا از بهترین هاشو بهت معرفی کردم