آموزش حرکت پلانک از پهلو
در این ویدیو آموزشی، حرکت پلانک به پهلو رو به صورت کامل و گام به گام یاد میگیریم. از نکات کلیدی و اشتباهات رایج گرفته تا توصیههایی برای تقویت عضلات مرکزی، همه چی رو پوشش میدیم تا بتونید این تمرین رو به بهترین شکل اجرا کنید. همراه ما باشید تا از تمرینات مفید و نکات کاربردی بهره ببرید.
https://dragogym.club/blog/side-plank-workout
نظرات