اگه همین طور ادامه بدی سایه بیماری تو را به تاریکی می‌کشاند نور سلامتی را انتخاب و از رنج رها شو مشکلات پنهان را بشناس و زندگی‌ات را با سلامتی پر کن آیدا همیشه در روابط عاطفی‌اش شکست می‌خورد هر بار که تنها می‌ماند خاطرات شکست‌های گذشته مانند خیانت و جدایی‌های دردناک به ذهنش هجوم می‌آوردند او بدون آگاهی فقط روی این خاطرات منفی تمرکز می‌کرد و این تمرکز او را عصبانی و غمگین‌تر می‌کرد نتیجه نقاب رفتارهایی که مشکلاتش را بیشتر می‌کرد او به تدریج به افسردگی شدید دچار شد و باعث بیماری‌های جسمی مانند بی‌خوابی مزمن مشکلات گوارشی و حتی ضعف سیستم ایمنی شد که او را دچار عفونت‌ها و بیماری‌های مزمن می‌کرد امیر یک مرد میانسال که در گذشته با شکست‌های مالی روبرو بود مانند از دست دادن شغل و بدهی‌های سنگین وقتی این خاطرات منفی در تنهایی به سراغش می‌آمدند او آگاهانه آنها را شناسایی کرد و به جای عصبانیت درس‌هایی مانند مدیریت بهتر بودجه و سرمایه‌گذاری هوشمند گرفت این آگاهی نقاب رفتارهایش را تغییر داد امیر نه تنها بدهی‌هایش را پرداخت بلکه با تغییر باورهای بیماری زا افسردگی‌اش برطرف شد مشکلات گوارشی‌اش بهبود یافت و سیستم ایمنی‌اش قوی‌تر شد هر کسی سایه‌ای با خود حمل می‌کند و هرچه کمتر آگاهانه با آن روبرو شود سیاه‌تر می‌شود این با مفهوم نور آگاهی و سایه همخوانی دارد وقتی آگاهی به درون شخصیت می‌تابد سایه‌ای ایجاد می‌شود اگر فقط روی سایه تمرکز کنیم به سمت ایگو پیش می‌رویم که مشکلات ایجاد می‌کند که نقابی مانند عصبانیت غم و رفتارهایی که به بیماری دامن می‌زنند اما اگر سایه را شناسایی کنیم و به آگاهی نگاه کنیم نقاب خوداصلاحی رخ می‌دهد و به سلامتی هدایت می‌شویم این در تمام ابعاد زندگی روابط مالی معنویت اخلاق و باورهای سلامتی اتفاق می‌افتد مثلاً در تنهایی سایه‌های شکست اگر نادیده بمانند به افسردگی و بیماری‌های جسمی مانند مشکلات قلبی یا ایمنی منجر می‌شوند ادغام سایه با آگاهی تعادل روانی ایجاد می‌کند و بیماری‌های روان‌تنی را کاهش می‌دهد. آینه چون نقش تو بنمود راست خود شکن آینه شکستن خطاست هر شب ۱۰ دقیقه بنشینید یک مشکل اخیر مانند شکست را یادداشت کنید و درس آگاهی‌اش را استخراج کنید برای غلبه بر سایه‌های بیماری در دوره ژن سلامت شرکت کنید به لینک بایو پیج مراجعه کنید.