آموزش کامل کتلبل سویینگ آمریکایی | تکنیک، فواید و برنامه تمرین کراسفیت
در این ویدیو حرکت کتلبل سویینگ آمریکایی (American Kettlebell Swing) را بهصورت آموزشی و مرحلهبهمرحله بررسی میکنیم:
- روش اجرای صحیح حرکت
- عضلات درگیر و فواید بدنی
- اشتباهات رایج و نحوه اصلاح آنها
- نمونه برنامه تمرینی کراسفیت با این حرکت
اگر میخواهید در کراسفیت حرفهایتر شوید، استقامت و قدرت خود را افزایش دهید و از آسیبها جلوگیری کنید، این ویدیو را از دست ندهید.
https://dragogym.club/blog/american-kettlebell-swing-workout
برای مشاهده و خرید برنامههای تخصصی تمرین کراسفیت وارد لینک شوید:
https://dragogym.club/product-categories/crossfit-training-program
نظرات