در این ویدیو به رایج‌ترین سوالات شما درباره سلامتی و تناسب اندام پاسخ میدم:
لاغری شکم و پهلو
گردن‌درد و کمردرد
گرفتگی و خستگی عضلات
و نکات کاربردی برای داشتن یک بدن سالم‌تر

اگر شما هم سوالی دارید، توی کامنت‌ها بنویسید تا در ویدیوهای بعدی بهشون جواب بپردازیم .

موضوعات این ویدیو برای همه افرادیه که به دنبال کاهش وزن، بهبود دردهای عضلانی و داشتن یک سبک زندگی سالم هستن.
دوستون دارم ، چاکرررررررررررریم️
____________________________________
00:00 سوالات کاربردی تناسب اندام و بدنسازی
00:41 چطوری سریع و راحت از شر شکم پهلو خلاص بشیم؟
02:19 به خاطر کارام گردن درد شدم ، راهکار چیه؟
03:50 برای درمان کمردرد چی کار کنیم؟
04:57 برای افتادگی سرشانه چی کار کنیم؟
05:40 بدنم زیاد دچار خستگی و گرفتگی میشه،راهکار چیه؟
____________________________________

اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی از طریق لینک زیرکانال رو سابسکرایب کنی و از کلی ویدیو کاربردی دیگه هم استفاده کنی و البته با این کار منو حمایت میکنی رفیق
https://www.youtube.com/channel/UCQsZeNXLH9LHaWKQ1TxPH3A/?sub_confirmation=1
__________________________________
اصلا من کی ام؟
من محمدم ، مربی و کارشناسی ورزشی
سال هاست به صورت تخصصی در زمینه تناسب اندام فعالیت میکنم و هدف اولم سلامتی جامعه و رسیدن افراد به بدن ایده آل شون هست
احتمالا برای تو هم توی این مسیر کلی سوال پیش میاد و نمیدونی چی کار کنی؟نگران نباش
من برادرانه کنارتم و بهت کمک میکنم تا به هدفت برسی فقط کافیه کانال رو سابسکرایب کنی و ویدیو های بعدی رو ببینی
من روزانه کلی موارد علمی و تجربیات ارزشمند رو اینجا به صورت 100 درصد رایگان در اختیارت میزارم
____________________________________
میتونی منو تو شبکه های اجتماعی دیگه دنبال کنی و سرعت پیشرفتت رو چندبرابر کنی
اینستاگرام:
https://www.instagram.com/mohammadshahedi.ir
تلگرام:
https://www.t.me/mohammadshahedi