در جلسۀ قبلی یاد گرفتیم که با استفاده از حواس پنج‌گانۀ خود، یعنی دیدن، شنیدن، لمس کردن، بوییدن و چشیدن، اطلاعات مختلف از جهان بیرون را دریافت و بر اساس این اطلاعات، محتوای ذهن خود را می‌سازیم.

ما به اطلاعاتی که از جهان بیرون دریافت می‌کنیم، «اُبژه» یا «پدیدار بیرونی» می‌گوییم. این اُبژه‌ها زمانی که وارد ذهن ما می‌شوند و بر اساس آن‌ها محتوای ذهنی ساخته می‌شود، به «سوژه‌های ذهنی» تبدیل می‌شوند. به عنوان مثال، من یک سیب درختی زرد رنگ دارم. به‌محض این‌که این سیب را با چشم‌های خود می‌بینم، رنگ زرد، شکل دایره‌ای و ابعاد آن را دریافت کرده و یک تصویر ذهنی از این سیب در ذهنم ایجاد می‌شود. این تصویر ذهنی یا همان سوژه تصویری، تجربه حسی ما از این اُبژه است.

حالا اگر این سیب را لمس کنم، یک تجربه و سوژۀ لمسی به ذهنم وارد می‌شود و اگر آن را بچشم، یک سوژۀ چشایی را احساس خواهم کرد. با این فرآیند، مجموعه‌ای از سوژه‌های مختلف در ذهن من تشکیل می‌شود که به صورت یک تصویر جامع از آن سیب در ذهن من نقش می‌بندد. این سوژه‌ها شامل صدا، احساس، مزه و بو هستند که به الگوهای ذهنی ما تبدیل می‌شوند و عادات، رفتارها و نتایج ما را در جهان بیرون شکل می‌دهند.

در این دوره، ما قرار است به صورت حرفه‌ای با سوژه‌ها آشنا شویم و بیاموزیم چگونه می‌توان با تغییر سوژه‌های ذهنی در موضوعات مختلف، به تغییرات بزرگی در زندگی خود دست یافت. اگر شما قصد تغییر در بخشی از زندگی خود را دارید، باید بررسی کنید که چه سوژه‌هایی در ذهن شما وجود دارد و کدام اُبژه‌ها این سوژه‌ها را حمایت می‌کنند. ما دو نوع سوژه کلی داریم: سوژه‌های حواس‌محور بیرونی و سوژه‌های ذهن‌محور درونی.