یکی از مسائل و چالش‌های بزرگ زندگی، خاطرات و اتفاقات ناخوشایند گذشته است. گاهی اوقات، با فکر کردن به این خاطرات، احساساتمان تحت تأثیر قرار می‌گیرد و ممکن است حال خوبی نداشته باشیم. در این جلسه، یاد می‌گیریم چگونه می‌توانیم اثرات این خاطرات را کاهش دهیم و با تغییر سوژه‌های تصویری و دیداری ذهنی، احساس متفاوتی نسبت به آن‌ها داشته باشیم.

در جلسات قبلی توضیح دادم که تمام تجربیاتی که در ذهن شکل می‌گیرند، از طریق دریافت اطلاعات از جهان بیرون هستند. ما باید توجه و تمرکز خود را روی موضوعات مثبت بگذاریم و سوژه‌های مثبتی را در ذهن ایجاد کنیم. هرچقدر که فضای ذهن ما پر از سوژه‌های مثبت باشد، قطعاً احساس و حال بهتری خواهیم داشت و می‌توانیم رفتارهای صحیح‌تری داشته باشیم. توصیه می‌کنم که مراقب باشید درباره‌ی چه موضوعاتی صحبت می‌کنید، چه می‌بینید و چه می‌شنوید، چرا که همه‌ی این‌ها سوژه‌های ذهن شما را می‌سازند و به مرور زمان، باورهای قدرتمند شما را شکل می‌دهند.

هدف اصلی این جلسه: در این جلسه، به خاطرات و تجربیات ناخوشایند گذشته می‌پردازیم. ممکن است برای بعضی از دوستان این سؤال پیش بیاید که چرا به این خاطرات توجه کنیم؟ مگر قرار نبود به تجربیات منفی توجهی نکنیم تا سوژه‌های منفی شکل نگیرند؟ هدف از این تمرین، آزاد کردن انرژی ذهنی است که صرف این خاطرات ناخوشایند می‌شود تا بتوانیم از این انرژی برای خلق اهداف و خواسته‌های خود استفاده کنیم. بنابراین، ما به سراغ خاطراتی می‌رویم که هنوز ما را تحت‌تأثیر قرار می‌دهند و هدف این است که اثرات آن‌ها را کاهش دهیم تا فضای ذهنی آزادتر و بازتری برای ادامه‌ی مسیر زندگی داشته باشیم.

با استفاده از مباحثی که در این جلسه آموختید و ویژگی‌هایی که در ادامه آمده است، می‌توانید تمام تجربیات و خاطرات مطلوب و نامطلوب گذشته خود را تغییر دهید و حتی برای آینده خود نیز تصاویر جدیدی خلق کنید.