بسیاری از شما از عدم توانایی در تشخیص ویژگی‌های تصاویر ذهنی، هنگام بررسی یک خاطره یا تصویر ذهنی مسئله داشتید. مثلاً این‌که نمی‌توانید تشخیص دهید تصویر یک خاطره دور است یا نزدیک، بزرگ است یا کوچک. در ابتدای کار این طبیعی است، چرا که ممکن است با مهارت‌های ذهنی آشنا نباشید و تجربه‌ای در کار با ذهن خود نداشته باشید. با تمرین و تمرکز بر این موضوع، به مرور زمان ذهن شما این ویژگی‌ها را بهتر تشخیص خواهد داد.

برای رفع این مشکل، توصیه می‌کنم با ساده‌سازی فرآیند شناسایی ویژگی‌ها شروع کنید. از خودتان بپرسید: آیا این تصویر بزرگ است یا کوچک؟ اگر نمی‌توانید تشخیص دهید، یک ویژگی (مثلا بزرگ) را انتخاب کنید و سپس تغییر دهید (مثلاً کوچک کردن تصویر) و تأثیر آن را بر احساس خود بسنجید.

برخی از شما می‌پرسید که آیا می‌توانید خاطرات مختلف و متنوع گذشته، به‌خصوص خاطرات ناخوشایند را با این روش تغییر دهید. در واقع، یکی از قابلیت‌های فوق‌العادۀ ذهن این است که می‌تواند به گذشته سفر کند و تغییراتی را در احساسات و تصورات ما ایجاد کند. هرچند امکان سفر فیزیکی به گذشته وجود ندارد، اما به‌صورت ذهنی و با تغییر ویژگی‌های خاطرات، می‌توان تجربۀ جدیدی از آن‌ها ساخت. با شناسایی ویژگی‌های تصویر ذهنی یک خاطره، آن‌ها را تغییر دهید تا احساسات بهتری نسبت به آن تجربه داشته باشید.