آیا تا حالا احساس خستگی زیاد، گرفتگی عضلانی یا حتی بی‌خوابی و مواردی که داخل ویدیو گفته شد داشتید و نمی‌دونید چرا؟
شاید بدن‌تون داره میگه منیزیم کم داره!

منیزیم یکی از مهم‌ترین مواد معدنیه که نقش خیلی زیادی توی عملکرد عضلات، اعصاب و حتی تنظیم خواب داره. تو این ویدیو قراره با هم علائم شایع کمبود منیزیم رو بررسی کنیم، ببینیم چرا بدن‌مون بهش نیاز داره و چه غذاهایی می‌تونن این کمبود رو جبران کنن.
اگه دوست دارید بدن سالم‌تری داشته باشید و با این مشکلات خداحافظی کنید، حتماً این ویدیو رو تا آخر ببینید.
یادتون نره که کانال ما رو دنبال کنید تا از جدیدترین نکات تغذیه و سلامت باخبر بشید. نظرتون رو هم برامون کامنت کنین : شما تا حالا این علائم رو تجربه کردید؟

دوستون دارم ، چاکرررررررررررریم️
____________________________________
00:00 چه کسانی کمبود منیزیم دارن؟
01:00 4 علائم کمبود منیزیم
01:10 اولین علائم کمبود منیزیم
02:58 دومین علائم کمبود منیزیم
03:50 منابع غذایی منیزیم
04:37 سومین علائم کمبود منیزیم
08:04 چهارمین علائم کمبود منیزیم
09:15 3 نکته مهم برای پیشگیری از کمبود منیزیم
____________________________________

اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی از طریق لینک زیرکانال رو سابسکرایب کنی و از کلی ویدیو کاربردی دیگه هم استفاده کنی و البته با این کار منو حمایت میکنی رفیق
https://www.youtube.com/channel/UCQsZeNXLH9LHaWKQ1TxPH3A/?sub_confirmation=1
__________________________________اصلا من کی ام؟
من محمدم ، مربی و کارشناسی ورزشی
سال هاست به صورت تخصصی در زمینه تناسب اندام فعالیت میکنم و هدف اولم سلامتی جامعه و رسیدن افراد به بدن ایده آل شون هست
احتمالا برای تو هم توی این مسیر کلی سوال پیش میاد و نمیدونی چی کار کنی؟نگران نباش
من برادرانه کنارتم و بهت کمک میکنم تا به هدفت برسی فقط کافیه کانال رو سابسکرایب کنی و ویدیو های بعدی رو ببینی
من روزانه کلی موارد علمی و تجربیات ارزشمند رو اینجا به صورت 100 درصد رایگان در اختیارت میزارم
____________________________________
میتونی منو تو شبکه های اجتماعی دیگه دنبال کنی و سرعت پیشرفتت رو چندبرابر کنی
اینستاگرام:
https://www.instagram.com/mohammadshahedi.ir
تلگرام:
https://www.t.me/mohammadshahedi
_____________________________________