exercises
تمرین در خانه
-۱ / ۱
نشر جانب دایره ای یک حرکت عالی برای تقویت سرشانه
حرکت نشر جانب دایره ای یک حرکت عالی که قسمت های میانی دلتوئید و قسمت جلوئی دلتوئید و به خوبی تقویت میکند از طرفی قسمت فوقانی و تحتانیعضله ذوزنقه هم در این حرکت تقویت میشود .
نظرات