در این ویدیو آموزش حرکت ددلیفت را به صورت اصولی و دقیق برای شما توضیح میدهیم. این حرکت یکی از مهمترین تمرینات در بدنسازی و کراسفیت است که به تقویت عضلات پشت، پاها، و کمر کمک میکند. نکات مهم در اجرا و جلوگیری از آسیبدیدگی را هم بررسی خواهیم کرد. https://dragogym.club/blog/deadlift-movement-in-crossfit