اگه دوست داری واقعا ساق پاهای خوش فرمی داشته باشی این ویدیو یه شدت میتونه بهت کمک کنه دوستون دارم ، چاکرررررررررررریم❤️ ___________________________________ 00:00 رشد 300 درصدی ساق پا 00:35 آناتومی عضلات ساق پا 01:30 ساق پا ایستاده یا نشسته بزنیم؟ 02:00 6دلیل اصلی رشد نکردن ساق پا 04:25 استراتژی های نوین رشد 300 درصدی ساق پا 06:17 تکنیک جدید رشد ساق پا 07:44 نکات مهم ساق پا تک پا 09:09 این حرکت ساق پا رو حتما امتحان کن! ____________________________________
اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی از طریق لینک زیرکانال رو سابسکرایب کنی و از کلی ویدیو کاربردی دیگه هم استفاده کنی و البته با این کار منو حمایت میکنی رفیق https://www.youtube.com/channel/UCQsZeNXLH9LHaWKQ1TxPH3A/?sub_confirmation=1
__________________________________
پلی لیست های کاربردی کانال که حتما به دردت میخوره: نکته های فیتنسی: https://youtube.com/playlist?list=PLzF1mVSNoBrUjAem8xbY44CqBas1oOkRG تمرینات کاربردی: https://youtube.com/playlist?list=PLzF1mVSNoBrUwdcObr8JSi7GJMNDgAi1S تمرین در خانه: https://youtube.com/playlist?list=PLzF1mVSNoBrWS0GI3JjvlcU5e5Vnsllq3 غذاهای رژیمی: https://youtube.com/playlist?list=PLzF1mVSNoBrUl4u2uVI6SBjUduWzPSPhx مکمل ها ویتامن ها و مینرال تراپی: https://youtube.com/playlist?list=PLzF1mVSNoBrXyUUMRoHIZmgBlXSi5uAKh
__________________________________ اصلا من کی ام؟ من محمدم ، مربی و کارشناسی ورزشی سال هاست به صورت تخصصی در زمینه تناسب اندام فعالیت میکنم و هدف اولم سلامتی جامعه و رسیدن افراد به بدن ایده آل شون هست احتمالا برای تو هم توی این مسیر کلی سوال پیش میاد و نمیدونی چی کار کنی؟نگران نباش من برادرانه کنارتم و بهت کمک میکنم تا به هدفت برسی فقط کافیه کانال رو سابسکرایب کنی و ویدیو های بعدی رو ببینی من روزانه کلی موارد علمی و تجربیات ارزشمند رو اینجا به صورت 100 درصد رایگان در اختیارت میزارم