حرکت لانگز هالتر اورهد یکی از بهترین تمرینات برای تقویت عضلات پا، میانتنه و شانههاست. در این ویدیو نکات زیر را میتونین یاد بگیرین تکنیک صحیح اجرای حرکت. اشتباهات رایج و نحوه جلوگیری از آنها. نکات حرفهای برای افزایش قدرت و پایداری. این ویدیو برای همه ورزشکاران، از مبتدی تا حرفهای مناسب است. اگر میخواهید عملکرد ورزشی خود را ارتقا دهید، حتماً این آموزش را تماشا کنید. نظرات و سوالات خود را با ما به اشتراک بگذارید! https://dragogym.club/blog/baebell-overhead-lunge