سرگرمی و طنز
ورزشی
کارتون و انیمیشن
علم و فن آوری
خودرو و وسایل نقلیه
آموزش
موسیقی و هنر
اخبار و سیاست
حیوانات و طبیعت
بازی
حوادث
مذهبی
اشتراکگذاری
تمرین پرس سینه
ادامه
مجله خبری
۱۴۰۳/۱۱/۰۶
سایت بدنسازی هیراتیک
https://hiratic.com/
ورزشی
۲۸:۴۷
تمرینات ورزشی با وزن بدن / اپلیکیشن مانکن
اپلیکیشن مانکن
۰۱:۰۰
رشد چند برابری عضله پشت بازو - پشت بازو عقربی
Mohammad Shahedi
۰۳:۴۰
توانایی های عضله رو 2 برابر کن!!!!
Mohammad Shahedi
۱۱:۰۱
10 دقیقه تمرینات وزن بدن / اپلیکیشن مانکن
اپلیکیشن مانکن
۰۵:۰۵
100 تمرین مختلف برای دمبل 5 کیلوی / اپلیکیشن مانکن
اپلیکیشن مانکن
۰۴:۲۲
تقویت عضلات بدن بی قید و شرط با اسمیت بار 2020
3epehr
۰۶:۰۹
تیپ بدنی خود را بشناسید 1
علی امینی هرندی
۰۸:۱۴
10 نکته اولیه که در مورد ورزش بدنسازی باید رعایت کنید
علی امینی هرندی
۰۴:۳۰
حرکات اصلاحی کیفوز مربوط به قوز شانه - دکتر سعید شاهپوری متخصص آسیب شناسی و حرکات اصلاحی- قوز شانه
Yazdah Sport Club
۰۳:۰۴
تقویت عضلات پهلو با کش بدنسازی - آموزش بدنسازی با کش توسط احمدرضا امامی بازیکن تیم ملی سامبو ایران
Yazdah Sport Club