![حرکت Air Squat [اجرای صحیح حرکت ایر اسکوات]](https://s45.namasha.com/images/preview/7491549565-320x180.jpg)
آموزش حرکات کراسفیت
باشگاه کراسفیت دراگوجیم
-۱۲۵ / ۴۶
آموزش حرکت اسکوات از پشت هالتر با باکس | نحوه اجرای صحیح و نکات مهم
توی این ویدیو بهت یاد میدیم چطور اسکوات از پشت با هالتر و باکس رو به صورت اصولی انجام بدی! این حرکت برای قویتر کردن پاها و باسن و اصلاح فرم اسکوات انجام میشه. مرحله به مرحله این حرکت در این ویدئو هست.
✅ تقویت پا و باسن
✅ بهبود عمق و کنترل اسکوات
✅ کاهش فشار روی زانوها
لایک و دنبال کردن یادت نره!
https://dragogym.club/blog/box-back-squat-barbell-workout
نظرات