آموزش حرکات کراسفیت

باشگاه کراسفیت دراگوجیم -۱۲۵ / ۱۷

۰۰:۱۶

حرکت گابلت تراستر دمبل [آموزش کامل + نکات]

باشگاه کراسفیت دراگوجیم

حرکت گابلت تراستر دمبل [آموزش کامل + نکات]

۰ نظر

گزارش تخلف

باشگاه کراسفیت دراگوجیم منتشر شده در تاریخ ۱۴۰۳/۱۱/۰۱

اگر به دنبال یک حرکت ورزشی کامل برای تقویت کل بدن خود هستید، حرکت گابلت تراستر دمبل را امتحان کنید! این تمرین ترکیبی از اسکوات و پرس بالای سر است که عضلات پا، شانه و شکم را به چالش می‌کشد. در این ویدیو، شما موارد زیر را یاد میگیرن به سادگی :
نحوه اجرای صحیح این حرکت
اشتباهات رایج و روش رفع آن‌ها
فواید شگفت‌انگیز این تمرین برای بدن
https://dragogym.club/blog/dumbbell-goblet-thruster-workout