سرگرمی و طنز
ورزشی
کارتون و انیمیشن
علم و فن آوری
خودرو و وسایل نقلیه
آموزش
موسیقی و هنر
اخبار و سیاست
حیوانات و طبیعت
بازی
حوادث
مذهبی
اشتراکگذاری
30 دقیقه ورزش در منزل برای افراد مبتدی
ادامه
قانع
۱۳۹۸/۱۲/۱۴
۰۸:۲۰
تمرینات تقویت عضلات پا در خانه (بدون نیاز به وسایل و تجهیزات ورزشی) -با مسعود آرشی
مسعود آرشی
۰۲:۲۷
هفته ای چند جلسه بهتره تمرین کنم؟؟
Mohammad Shahedi
۰۹:۵۱
ورزش بدون تجهیزات برای افراد مبتدی
قانع
۱۳:۳۴
ورزش کامل بدن بدون باشگاه برای افراد مبتدی
قانع
۵۰:۵۳
تمرین فول بادی در خانه با دمبل یا صفحه ( ورزش در منزل ) چالش شماره شش
تمرین در خانه
۰۱:۲۲
تمرین پا و باسن در خانه - 10 دقیقه
fitjet
۰۵:۲۷
تمرین شکم و پهلو در خانه (بدون نیاز به تجهیزات ورزشی )با مسعود آرشی
مسعود آرشی
۰۹:۰۶
هشت دقیقه ورزش برای تقویت عضلات شکم
ایران سالم
۰۰:۵۷
روش صحیح ورزش در خانه
دکتر مهدی مختاریان
۲۹:۵۰
تمرینات هوازی برای تمام بدن، بدون تجهیزات، در خانه! / اپلیکیشن مانکن
اپلیکیشن مانکن