تمرین با کش بدنسازی در خانه یک فرصت عالیست تا بدنتان را آنطورکه دوست دارید، بسازید. همه ما میدانیم که کتلبل و دمبل چقدر جاگیر هستند. از طرفی همیشه که شرایط باشگاه رفتن نداریم. پس چه کار کنیم؟ کاری ندارد.
باشگاه را تبدیل به خانه میکنیم. تمرین با کش بدنسازی در خانه میتواند باشگاه را (حتی بهتر از باشگاه) را برای ما شبیهسازی کند. _تعداد ست ها و استراحت _30 ثانیه استراحت بین هر ست _1 دقیقه استراحت قبل اینکه برید سراغ حرکت بعدی _کسانی که تازه شروع میکنند هر حرکت را 3 ست (10 تا 15) تکرار انجام بدید. _کسانی که چند هفته تمرین کردن هر حرکت را 4 ست (15 تا 20) تکرار انجام بدید.