سرگرمی و طنز
ورزشی
کارتون و انیمیشن
علم و فن آوری
خودرو و وسایل نقلیه
آموزش
موسیقی و هنر
اخبار و سیاست
حیوانات و طبیعت
بازی
حوادث
مذهبی
اشتراکگذاری
۳حرکت عالی برای فرمدهی باسن و پا
ادامه
مهسا
۱۴۰۱/۱۱/۱۷
برای خرید پکیج ها و فایل ها و دوره های ورزش در خانه بصورت کاملا طبقه بندی شده به سایت و وبلاگ من مراجعه کنین .
http://mahsasport.blogfa.com/
https://besteacherr.com/
۳۶:۰۴
آموزش ورزش در خانه
فراهم کده
۰۷:۳۰
کشِ پاورباند | تنها وسیلهای که برای تقویت عضلات به آن نیاز دارید
Varzeshiarzan
۰۰:۵۷
روش صحیح ورزش در خانه
دکتر مهدی مختاریان
۱۹:۲۸
تمرینات پایین تنه ( لایو ورزشی )
fitamin_sport
۰۳:۱۱
5 حرکت ورزشی بدون وسیله برای خوش فرم کردن بالاتنه
fitamin_sport
۰۱:۲۲
تمرین پا و باسن در خانه - 10 دقیقه
fitjet
۰۰:۳۵
ورزش در خانه
وحید خانی
۰۲:۰۶
پرس سینه هالتر
حمید
۰۰:۲۲
آموزش شراگ هالتر از پشت
حمید
۰۰:۴۶
نحوه انجام حرکت پارالل
حمید