سرگرمی و طنز
ورزشی
کارتون و انیمیشن
علم و فن آوری
خودرو و وسایل نقلیه
آموزش
موسیقی و هنر
اخبار و سیاست
حیوانات و طبیعت
بازی
حوادث
مذهبی
اشتراکگذاری
۳حرکت عالی برای فرمدهی باسن و پا
ادامه
مهسا
۱۴۰۱/۱۱/۱۷
برای خرید پکیج ها و فایل ها و دوره های ورزش در خانه بصورت کاملا طبقه بندی شده به سایت و وبلاگ من مراجعه کنین .
http://mahsasport.blogfa.com/
https://besteacherr.com/
۳۶:۰۴
آموزش ورزش در خانه
فراهم کده
۰۷:۳۰
کشِ پاورباند | تنها وسیلهای که برای تقویت عضلات به آن نیاز دارید
Varzeshiarzan
۱۲:۲۵
ورزش رو با من شروع کن ! | برنامه یک ماهه فول بادی مبتدی بدون تجهیزات
Mohammad Shahedi
۱۹:۲۸
تمرینات پایین تنه ( لایو ورزشی )
fitamin_sport
۰۳:۱۱
5 حرکت ورزشی بدون وسیله برای خوش فرم کردن بالاتنه
fitamin_sport
۰۱:۲۲
تمرین پا و باسن در خانه - 10 دقیقه
fitjet
۰۲:۰۶
پرس سینه هالتر
حمید
۱۴:۳۰
بدنسازی در خانه ۲ ( برای تناسب اندام سریع ، توضیحات رو مطالعه کنید )
Vidbin | ویدبین
۰۸:۴۲
بدنسازی در خانه ۱ ( برای تناسب اندام سریع ، توضیحات رو مطالعه کنید )
Vidbin | ویدبین
۱۴:۰۳
نقد و بررسی اپل فیتنس ابزار عالی ورزش در خانه
hoseyn