سرگرمی و طنز
ورزشی
کارتون و انیمیشن
علم و فن آوری
خودرو و وسایل نقلیه
آموزش
موسیقی و هنر
اخبار و سیاست
حیوانات و طبیعت
بازی
حوادث
مذهبی
اشتراکگذاری
۹ تمرین جدید با بتل روپ
ادامه
Varzeshiarzan
۱۳۹۹/۰۷/۲۸
تمرین با بتل روپ ، باعث افزایش فعالیتهای قلبی عروقی و در نتیجه چربیسوزی میشود.
این وسیله با درگیر کردن عضلات بازو، بالا تنه، شکم، پشت و عضلات سرینی، باعث افزایش قدرت جسمانیِ شما میشود.
ورزشی
۰۱:۰۸
کراسفیت
123boxing
۰۸:۵۹
تمرین با طناب بتل روپ Battle Rope
تک رزم
۱۴:۰۴
تمرینات عضلات جلوبازو و پشت بازو با کش بدنسازی
Varzeshiarzan
۰۳:۱۷
آموزش تمرین با رول شکم
Varzeshiarzan
۰۳:۴۸
تمرین با نردبان چابکی
Varzeshiarzan
۰۸:۰۹
تمرینات سویینگ یوگا / اریال یوگا
Varzeshiarzan
۰۱:۵۹
تمرین با مدیسن بال
Varzeshiarzan
۰۷:۳۰
کشِ پاورباند | تنها وسیلهای که برای تقویت عضلات به آن نیاز دارید
Varzeshiarzan
۰۵:۳۱
۵ دقیقه تمرین با توپ جیمبال ، برای عضلاتِ میانتنه (شکم و باسن)
Varzeshiarzan
۰۷:۴۲
تمرینات عضلات شکم و باسن با کش پاورلوپ
Varzeshiarzan