![حرکت Air Squat [اجرای صحیح حرکت ایر اسکوات]](https://s45.namasha.com/images/preview/7491549565-320x180.jpg)
آموزش حرکات کراسفیت
باشگاه کراسفیت دراگوجیم
-۱۲۵ / ۹
آموزش حرکت ددلیفت | اصول صحیح و نکات مهم
در این ویدیو آموزش حرکت ددلیفت را به صورت اصولی و دقیق برای شما توضیح میدهیم. این حرکت یکی از مهمترین تمرینات در بدنسازی و کراسفیت است که به تقویت عضلات پشت، پاها، و کمر کمک میکند. نکات مهم در اجرا و جلوگیری از آسیبدیدگی را هم بررسی خواهیم کرد.
https://dragogym.club/blog/deadlift-movement-in-crossfit
نظرات