سلام بر خورشید یا سوریاناماسکار( سوریا به معنای خورشید و ناماسکار به معنای ادای احترام) سیکل اصلی و پایه ایی در اکثر سبک های یوگا می باشد. این سیکل شامل یکسری حرکات بنیادین یوگاست که بر روی تمام قسمت های بدن کار میکند، حرکت های خم به جلو، خم به عقب، استقامتی و کششی از جمله حرکاتی هستند که در این سری تمرینات انجام میشوند. سیکل سلام بر خورشید کمک میکند تا بتوانیم حرکات را با ریتم نفسهایمان هماهنگ کنیم و از ارتباط بین نفس ها و بدن آگاه شویم. اغلب افراد به علت نشستن های طولانی و یا ایستادن های طولانی مدت به واسطه شغل خود در پایین کمر و بافت های پشت بدن احساس خستگی ، کوفتگی و درد میکنند. در این سری از سیکل سلام بر خورشید حرکاتی را انجام میدهیم که به کاهش درد و تنش در قسمت پشتی بدن و پایین کمر کمک بسیاری میکند. اگر آسیبی در این نواحی دارید حتما قبل از انجام تمرینات با پزشک خود مشورت کنید و نظر او را درباره این سری تمرینات جویا شوید.
---------------------------------------------------------------------
https://sarashidyoga.com/