تمرینات عضلات جلوبازو و پشت بازو با کش بدنسازی
⬅️ ۷ تمرین
⬅️ هر تمرین ۱۲ بار تکرار
⬅️ ۲ راند از هر تمرین
⬅️ ۷ تمرین
⬅️ هر تمرین ۱۲ بار تکرار
⬅️ ۲ راند از هر تمرین
نظرات