![حرکت Air Squat [اجرای صحیح حرکت ایر اسکوات]](https://s45.namasha.com/images/preview/7491549565-320x180.jpg)
آموزش حرکات کراسفیت
باشگاه کراسفیت دراگوجیم
-۱۲۵ / ۳۶
آموزش حرکت پلانک – تکنیک صحیح و فواید آن
پلانک یکی از بهترین تمرینات برای تقویت عضلات شکم، کمر و افزایش تعادل بدن است. در این ویدیو، نحوه اجرای صحیح پلانک، انواع آن و نکات مهم را بررسی میکنیم. اگر میخواهید عضلات قویتر و بدن سالمتری داشته باشید، این ویدیو را از دست ندهید!
https://dragogym.club/blog/plank-hold-workout
نظرات