تمرینات انفجاری شکم و پهلو
برای چربی سوزی بیشتر حرکات شکم رو ۲ الی ۳ بار در هفته و هر بار ۶ الی ۱۲ ست بسته به سطح خودتون انجام بدین.
فراموش نکنیم که برای داشتن شکم تخت فقط تمرینات شکم کافی نیست و رژیم غذایی هم نقش مهمی دارد.
️نکته: کسایی که کمر درد دارند دو حرکت آخرو فقط مجازن که انجام بدن.
آدرس سایت و شبکه‌های اجتماعی فیتامین
https://Fitamin.ir
https://instagram.com/fitamin_sport
نظرات