سینه های خوش فرم میخوای؟ پس حتما از حرکت پرس سینه دمیب استفاده کردی یا قراره استفاده کنی فقط باید حواست به چندتا نکته باشه که هم آسیب نبینی و هم بتونی بهترین و ایزوله ترین فشار رو وارد کنی که توی ویدیو کامل بهت توضیح دادم دوستون دارم ، چاکرررررررررررریم️ ____________________________________
00:10 اشتباه اول(زاویه دقیق استخوان بازو با تنه) 00:23 اشتباه دوم (زاویه دقیق آرنج) 00:32 اشتباه سوم (گرد کردن شانه ها) 00:46 اشتباه چهارم (برخورد دمبل ها) 00:58 عملکرد اضلی عضله سینه 01:12 عضله هدف و کمکی ____________________________________ اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی از طریق لینک زیرکانال رو دنبال کنی و از کلی ویدیو کاربردی دیگه هم استفاده کنی و البته با این کار منو حمایت میکنی رفیق
__________________________________ اصلا من کی ام؟ من محمدم ، مربی و کارشناسی ورزشی سال هاست به صورت تخصصی در زمینه تناسب اندام فعالیت میکنم و هدف اولم سلامتی جامعه و رسیدن افراد به بدن ایده آل شون هست احتمالا برای تو هم توی این مسیر کلی سوال پیش میاد و نمیدونی چی کار کنی؟نگران نباش من برادرانه کنارتم و بهت کمک میکنم تا به هدفت برسی فقط کافیه کانال رو سابسکرایب کنی و ویدیو های بعدی رو ببینی من روزانه کلی موارد علمی و تجربیات ارزشمند رو اینجا به صورت 100 درصد رایگان در اختیارت میزارم ____________________________________ میتونی منو تو شبکه های اجتماعی دیگه دنبال کنی و سرعت پیشرفتت رو چندبرابر کنی اینستاگرام: www.instagram.com/mohammadshahedi.ir تلگرام: www.t.me/mohammadshahedi