سرگرمی و طنز
ورزشی
کارتون و انیمیشن
علم و فن آوری
خودرو و وسایل نقلیه
آموزش
موسیقی و هنر
اخبار و سیاست
حیوانات و طبیعت
بازی
حوادث
مذهبی
اشتراکگذاری
پرس دست جمع و 3 اشتباه بزرگ که باعث درد مفاصل میشود
ادامه
فیتنس مازارس
۱۳۹۹/۰۸/۱۰
این سه اشتباه بزرگ که در حرکت پرس دست جمع مشاهده میشود منجر به ایجاد درد در مفاصل سرشانه، آرنج و کتف میشوند. لطفا اینستاگرام فیتنس مازارس را دنبال کنید: fitnessmazares.ir
ورزشی
۱۲:۲۴
عضلهسازی بازو: 4 قدم کاربردی (قسمت 17م سریال عضله سازی موثر)
فیتنس مازارس
۰۴:۱۷
تمرین کامل جلو بازو و پشت بازو
رویال بادی
۰۵:۵۱
6 تمرین حرفه ای بازو | رشد سریع عضلات جلو بازو و پشت بازو + سیستم تمرین ویژه
Mohammad Shahedi
۰۴:۳۸
[Fitnees] مجموعه تمرینات جلوبازو با پاورباند!
زُبرَالحدیدِ | Zobar.al.Hadid
۱۱:۴۹
۳ تمرین اصلی بازو
probody.ir
۰۱:۵۹
راز رشد جلوبازو
Mohammad Shahedi
۰۲:۲۶
تکنیک جیم استوپانی برای داشتن عضلات جلوبازوی بزرگتر
رویال بادی
۰۱:۳۴
تی ار ایکس. حرکت جلو بازو تک دست از پهلو، biceps curl single arm
ادمین سامانه
۰۱:۲۰
بازو های خوشگل میخوای؟؟ پس تکنیک فشار 300 درصدی رو اجرا کن
Mohammad Shahedi
۰۹:۰۰
انفجار در بازو ها
سیکس پک باشی